ZWEMMEN voor
De verschillende trainingsmethoden
‘Werken op basis van kennis en kunde’
High Intensity Interval Training (HIIT)
Voor elke zwemtraining wordt een trainingsprogramma op maat gemaakt. Deze zijn gebaseerd op onze bijzondere trainingsfilosofie en geschikt voor zowel beginnende als wedstrijdzwemmers.
High intensity zwemtraining is een efficiënte en dynamische trainingsmethode die zich richt op het verbeteren van de fysieke prestaties door middel van korte, maar zeer intensieve zwemintervallen, gevolgd door relatief korte periodes van rust of lage intensiteit activiteit.
High intensity zwemtraining is bijzonder effectief voor het verbeteren van de zwemprestaties, omdat het zwemmers in staat stelt om hun snelheid, kracht, en efficiëntie te vergroten.
Met de juiste aanpak kan high intensity zwemtraining een krachtig hulpmiddel zijn voor zwemmers van alle niveaus om hun prestaties naar een hoger niveau te tillen.
‘Techniek centraal’
Onze methode beginners
Bij Albion staat de techniek centraal en trainen we vooral slim. Dit houdt in dat we geen eindeloze lange banen zwemmen maar veel intervallen gecombineerd met techniek drills en afgewisseld met high intensity sets (HIIT).
Dit klinkt spannend maar zorgt dat je op elke niveau altijd uitgedaagd wordt om net dat stapje extra te toen voor verbetering!
Onze methode gevorderden
Onze reguliere trainingssessies zijn zo ontworpen dat beginners en gevorderden samen trainen. Dit bevordert een gevoel van gemeenschap en biedt iedereen de kans om van elkaar te leren. Onze ervaren trainers zorgen ervoor dat de oefeningen voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht hun niveau.
Voor de meer ervaren zwemmers bieden we speciale trainingen aan die net dat stapje extra zetten. Deze sessies zijn intensiever en gericht op het verder verbeteren van techniek, snelheid en uithoudingsvermogen. Hier kunnen gevorderden zich echt uitdagen en hun grenzen verleggen.
Verbeter jezelf en stel doelen
Of je nu al bij Albion zwemt als beginner of op zoek bent naar een zwemclub en je hebt al ervaring. Uiteindelijk zal iedereen die regelmatig zwemt vorderen.
Onze gevorderde zwemmers hebben de basis goed onder de knie en zijn altijd op zoek naar manieren om hun techniek en snelheid te verbeteren. Bij deze groep draait alles om het perfectioneren van de zwemslagen en het verhogen van de trainingsefficiëntie. De sfeer is fanatiek maar altijd gezellig, met een hechte groep die elkaar motiveert om het beste uit zichzelf te halen.
Ben je klaar om je grenzen te verleggen en het maximale uit je zwemtalent te halen?