Move yourself!

Albion biedt uitdagende trainingsprogramma's voor alle sporters, vanaf zwemdiploma tot internationaal niveau, van jonge zwemmers tot Masters en Triatleten. Met onze innovatieve zwem- en krachttraining blijf je jezelf verbeteren!

Regie bij de zwemmer

Wedstrijdzwemmen

De Albion wedstrijdgroep telt op dit moment ongeveer 60 zwemmers in de leeftijd van 13 tot 33 jaar. De meeste zwemmers zijn actief op NK niveau of hoger. Gemiddeld wordt er 5x per week 1,5 uur getraind, naast de krachttraining. Dit is afhankelijk van individuele behoefte, niveau, en specialisatie. Zwemmers met internationale ambitie trainen tot 8 keer plus 2-4 krachttrainingen. 

Door de intensiteit en effectiviteit van het programma is het niet nodig om heel veel zwemuren of ‘zwem-meters’ te maken. Dat maakt de combinatie met school, studie of werk een stuk eenvoudiger! De regie om daarin een goede balans te zoeken ligt bij de zwemmer. Natuurlijk met ondersteuning en advies van coaches (en ouders).

Het Albion trainingsprogramma is geschikt voor alle slagen en afstanden, van de 50m vlinder tot de 10k Open Water. Ook daar geldt dat zwemmers zelf de nummers kiezen waar ze op willen trainen en racen. De race-specifieke aanpak blijft hetzelfde maar de trainingsets zijn natuurlijk anders bij verschillende slagen en afstanden.

Beginners en gevorderde zwemmers

Masters

Masterszwemmen is voor iedereen van 20 tot 120 jaar die het leuk vindt de zwemslagen onder de knie te krijgen, zwemconditie te ontwikkelen, maar ook voor wie mee wil doen aan masterwedstrijden. Om te beginnen is de enige vereiste een zwemdiploma!

De Albion masters doen aan wedstrijdzwemmen, openwaterzwemmen, en ze trainen voor deelname aan triatlons. In het begin ligt de nadruk vooral op het ontwikkelen van een mooie borstcrawl techniek.

Training in binnenbad en buitenwater

Openwater zwemmen en Triatlon

Doe je aan triatlons, lange afstand zwemmen of open water? Bij Albion kunnen triatleten en openwaterzwemmers hun borstcrawltechniek en buitenwater skills perfectioneren.  Groepstrainingen en persoonlijke begeleiding zijn afgestemd op het succesvol completeren van Triatlons en Open water tochten en wedstrijden.

Strength & Conditioning voor zwemmers en niet-zwemmers

Krachttraining

Train in een groepje van maximaal zes personen of kies voor persoonlijke begeleiding van je trainer en werk aan je eigen doel.

Topsportprogramma

Pro team

Naast het reguliere wedstrijdzwemmen is er een topsportprogramma.

Vanuit het topsport wedstrijdprogramma zijn we in 2025 een Pro Team gestart.

Om structureel aansluiting te vinden bij de wereldtop moeten we ons programma professionaliseren, o.a. op het gebied van coaching, sportmedische begeleiding en faciliteiten.

Dit gaan we doen in intensieve samenwerking met sponsoren en andere partners in Rotterdam en omstreken. De nieuwe inzichten en faciliteiten die we zo ontwikkelen gaan ook de andere Albion programma’s ondersteunen.  Een win-win situatie.